Jurnalbikers.com – Berkendara saat berpuasa, tak luput dari risiko mengantuk. Berikut kita akan ulas cara mudah usir kantuk saat berkendara motor di bulan puasa.
Bagi kebanyakan orang yang tengah berpuasa, mereka akan merubah kebiasaan pola waktu tidurnya. Waktu tidur akan berkurang, meski memang tidak terlalu banyak.
Pun demikian, bagi sebagian orang yang tidak terbiasa hal ini akan mengganggu siklus tubuhnya. Pada saat-saat tertentu, tubuh berasa cepat lelah yang sebabkan rasa kantuk datang.
Kondisi ini, tentunya sangat berbahaya jika terjadi saat berkendara di jalan raya. Rasa kantuk, bisa sebabkan pengendara berkurang fokusnya lalu bisa terjadi kecelakaan.
Tips Usir Kantuk Saat Berkendara di Bulan Puasa
Agus Sani selaku Head of Safety Riding Promotion PT WMS berbagi tips cara usir kantuk saat berkendara di bulan puasa.
1. Istirahat yang Cukup
Mungkin, jam tidur dan bangun bergeser karena harus makan sahur. Namun, tetap pastikan tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan.
“Tidur minimal 7–8 jam per hari dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari rasa kantuk,” ujar Agus Sani.
2. Pemanasan Tubuh
Gerakan-gerakan ringan atau pemanasan tubuh (stretching) sebelum berkendara, dapat meminimalisir risiko kecelakaan di jalan.
“Gerakan-gerakan ringan, seperti merenggangkan tangan, dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah menuju ke otak sehingga kita bisa lebih konsentrasi. Aliran darah pun makin lancar sehingga reflek saat berkendara lebih baik,” jelas Agus Sani.
3. Lihat Peta Perjalanan Digital
Sebelum memulai perjalanan, ada baiknya juga melihat peta perjalanan digital. Peta perjalanan digital biasanya menyajikan kondisi lalu lintas secara real time. Dengan begitu, perjalanan akan makin efisien.
4. Istirahat Sejenak
Bila rasa kantuk tak tertahan, istirahatlah sejenak sekitar 10–15 menit.
