Beberapa gejala akan terjadinya micro sleep umumnya dikarenakan:
- Sering melakukan kesalahan ketika mengemudi
- Kecepatan sering tidak teratur
- Salah mengambil jalur atau berpindah jalur secara tidak sadar
- Kepala sering mengangguk-angguk/terkulai
- Kelopak mata terasa berat
- Mata terasa perih dan kadang berair
- Menguap
- dan Perasaan lelah
Jika Sobat JB sudah bisa merasakan rasa lelah dan kantuk, berikut adalah beberapa tips untuk menghindari micro sleep:
- Ambil waktu untuk istirahat setelah berkendara selama 2 sampai 4 jam. Mungkin daya tahan orang berbeda-beda, ada yang sanggup hingga 6-7 jam. Oleh karena itu, 2 sampai 4 jam itu untuk paling minim.
- Jika berkendara jauh, usahakan jangan sendiri. Akan lebih baik jika ada teman perjalanan untuk mengobrol, dan dapat memperhatikan keadaan sekaligus bisa memperingatkan Anda jika terlihat mulai lelah.
- Usahakan tetap fokus saat berkendara dan cobalah menikmati perjalanan.
- Makan permen asam atau minuman yang memiliki rasa asam (hal ini biasanya akan membangkitkan diri ketika rasa kantuk datang).
Demikian sedikit penjelasan tentang microsleep dan cara menghindarinya. Semoga perjalanan Sobat JB selalu aman, nyaman dan selamat sampai di tempat tujuan.
Page 4 of 4
