Jurnalbikers.com – Mudik lebaran menggunakan motor memang punya sensasi tersendiri, tapi kamu harus tahu berbagai tips berikut supaya perjalanan tetap nyaman dan aman.
Disampaikan oleh Agus Sani, Head of Safety Riding Promotion PT Wahana Makmur Sejati, bahwa ada beberapa rahasia agar badan tetap fit meski menempuh jarak jauh.
Nutrisi Pas dan Strategi Puasa Saat Berkendara
Jika perjalananmu sangat jauh dan berisiko menurunkan konsentrasi karena kelelahan, kamu sebenarnya diperbolehkan untuk tidak berpuasa demi keamanan. Hal yang paling utama adalah memastikan kondisi tubuh tetap fit dan fokus penuh agar risiko kecelakaan bisa diminimalisir.
Untuk urusan perut, konsumsilah makanan bergizi yang energinya tahan lama seperti karbohidrat kompleks, protein, serta sayur dan buah-buahan saat sahur.
Jangan lupa perbanyak minum air putih dan sebisa mungkin hindari makanan yang terlalu asin, manis, atau berminyak karena bikin cepat haus dan lemas.
Kalau kamu memilih tidak berpuasa, pilihlah makanan ringan yang tetap memberikan energi cukup seperti nasi lauk sederhana dan air putih. Hindari makan terlalu berat atau pedas serta minuman berkafein berlebihan karena bisa memicu perut tidak nyaman atau malah bikin ngantuk.
